Egyél a jó alvásért...
1...szénhidráttartalmú ételeket.
2....csoki helyett banánt.
3....néhány szem kekszet egy pohár tejjel.
4....teljes kiörlésű zsemlét sonkával és sajttal.
5....fokhagymás tésztát hallal.
6....főtt tojást,retket,joghurtot.
Amitől rosszul alszol:
1.Pizza
2.Füstölt húsok
3.Zacskós levesek
4.Chipsek
5.Konzerv kaják
6.Kávé
|