Tippjeinkkel energikussá teheted magad!

Rend!

Minél nagyobb kupi van a szobádban(vagy a suliban a padodban),annál nagyobb a zűr érzése az életedben.A rendetlenség pedig igazi energiacsapoló.Tegyél hát rendet magad körül,hogy harmónia és tisztaság vegyen körül.

Zene!

A muzsika stimulálja az agy azon központját,amely az örömök,az élvezetek érzéséért felelős.Próbáld ki,hogy tanulás közben halk zenét hallgatsz:ha nem tereli el a figyelmedet,még segíthet is a koncentrálásban.De ha észreveszed,hogy a zenére figyelsz,inkább kapcsold ki.

Mosoly!

Mosolyogj sokat,nevess,örülj az élet apró örömeinek,és keresd mindenben a jót.Hihetetlennek hangzik,de ha átállítod az agyad a pozitív gondolkodásra,egyre szaporodnak majd a sikerélményeid is.Egy próbát megér,nem?

Fény!

Nem véletlenül depressziósak sokan ősszel és télen.A napsütés hiánya rosszkedvet,szorongást és álmatlanságot is okozhat.Éppen ezért tartózkodj minél többet odakinn,menj gyalog suliba,sportolj,vagy vállald el a kutyasétáltatást,hogy minél több fényhatás alá kerülj.A szobádban is gyújts több fényt,amikor tanulsz.

Csodakaják

Igazából szó sincs csodáról,csupán arról,hogy az ételek milyen szuper hatással vannak rád.

Fáradság ellen:A tejtermékekben,a tojásban,a hal-és húsfélékben sok B-vitamin van,és ez nemcsak fáradság ellen jó,hanem a rosszkedvet és a fejfájást is távol tartja tőled.

Koncentrálóképesség:Ha kalciumban,vasban,magnéziumban gazdag ételeket fogyasztasz,nemcsak jobban tudsz majd figyelni az órákon,de a hangulatodat is javíthatod.Az étrended tartalmazzon diót,banánt,spárgát,céklát.

Védekezőképesség:Zsír helyett inkább a C-vitamint raktározd.Fogyassz sok narancsot,gépfrútot,kivit,almát,paprikát és burgonyát.Ezek erősítik az immunrendszeredet,emellett a közérzetedre is jótékony hatással vannak.